تقویت حافظه

هر کس ممکن است لحظاتی چیزهایی رو فراموش کند که این اکثرا با توجه به زندگی های سخت و شلوغ امروزی امری عادی و طبیعی است .

ژنتیک در از دست دادن حافظه، به ویژه در شرایط عصبی مانند بیماری آایمر نقش دارد.

با این حال، تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی و شیوه زندگی نیز تاثیر زیادی بر تقویت حافظه دارند.

در اینجا چند راهکار مبتنی بر شواهد برای بهبود حافظه به طور طبیعی را نام می بریم .

1. از مصرف زیاد شکر پرهیز کنید .

تحقیقات نشان داده است افرادی که شکر زیادی مصرف میکنند و در رژیم غذایی خود از مواد غذایی که حاوی زیادی قند هست استفاده میکنند